divendres, 31 de desembre del 2010

Sant Silvestre a Sant Cugat (31-12-2010)

Córrer una cursa de Sant Silvestre és una bona forma d'acomiadar l'any... La idea és participar-hi de manera més o menys festiva per tal de celebrar un any de curses que s'acaba.
Enguany ens vam apuntar a la Sant Silvestre de Sant Cugat. Com sol passar en les curses d'aquest dia hi havia un ambient alegre i animat. Ens vam trobar amb en Gerard una estona abans de l'inici i ens vam marcar com a objectiu baixar les 50 minuts, tot i que tampoc teníem un repte específic.
A les 17.30h es va iniciar la cursa que passava pels llocs més emblemàtics de Sant Cugat - va ser especialment bonic passar per prop del Monestir amb molta gent animant tothom...
El recorregut no era precisament planer sinó que alternava petites pujades i baixades; però malgrat això - i amb el suport de la claca familiar d'en Gerard - vam poder arribar just per sotal el temps que ens havíem proposat...
Ara esperem que els 2011 ens porti molts quilòmetres i altres reptes...

Aquesta és la classificació de la cursa

Aquest és el recorregut:

diumenge, 26 de desembre del 2010

Cursa Entre Ponts a Roda (26-12-2010)


La cursa Entre Ponts de Roda de Ter és una de les cites establertes del calendari atlètic nadalenc. El matí de Sant Esteve d'enguany ha estat molt fred - el termòmetre del cotxe em marcava -4,5º C en arribar a Roda i més tard al marxar marcava -0,5ºC. Amb tot i això el nombre de participants a la cursa ha estat prou alt, més de 300 persones.
L'ambient és festiu i hi ha corredors amb disfresses nadalenques - no m'havia passat mai que en una cursa m'avancés la Mare de Déu amb el nen i tot...
Abans de començar he trobat força cares conegudes, en Dani i l'Eva, en Quico i família, alguns alumnes de l'institut...
Cap a quarts d'onze ha començat la cursa: dues voltes a un recorregut d'uns 2,5km a l'entorn dels ponts de Roda.
Després dels 5km - segons el pulsòmetre els he fet en 20min 34seg - ens esperava un esmorzar amb coca i xocolata desfeta, que amb les temperatures d'avui es posava molt bé...

Aquesta és la classificació de la cursa (posició 74 de 276)

Aquest és el recorregut de la cursa:

diumenge, 12 de desembre del 2010

II Mitja Marató per Relleus de Granollers

Després de la bona experiència a la 1a Marató per Relleus de Santes Creus els components de Concurre et Gaude ens vam inscriure a la II Mitja Marató per Relleus de Granollers. Aquesta cursa consisteix en tres relleus d'uns 7km prop del riu Congost.
Una vegada coneixem la disponibilitat de la gent inscrivim dos equips a la cursa: El Concurre et Gaude 1 (format per Joan Mitjavila, Gerard Yus i Ferran Llagostera) i el Concurre et Gaude 2 (format per Josep Arboix, Carme Brugarola i Carles Sala).
Tres quarts d'hora abans de la sortida els sis participants ens trobem a les pistes Municipals de Granollers - ens acompanyen també en Ferran de Vic, l'Adrià, en Martí i la Irene que col·laboren en tasques logístiques i d'animació.
A les mateixes pistes - lloc de sortida i arribada de la cursa - recollim els pitralls i el xip: "Vosaltres sou de l'equip Concorde oi?" ens diu una organitzadora que sobrevalora la nostra velocitat...
Després d'algunes anècdotes similars comença la cursa. Els set quilòmetres es fan una mica durs si es volen afrontar a tota velocitat... Tot i així els sis components fem temps prou bons (al voltant o força per sota dels 5min/km). Al final acabem tots satisfets de la matinal i ja planificant futures curses pels Concurre et Gaude...

Aquesta és la classificació per equips
Aquesta és la classificació individual
Aquí trobareu algunes fotos de la matinal

Aquest és el recorregut de la cursa - es mostra la volta que havia de fer cada un dels participants.

diumenge, 21 de novembre del 2010

87 Cursa Jean Bouin (21-11-2010)


Tot i que hi havia previsió de mal temps el dia de la Jean Bouin s'ha llevat amb un cel ben blau. A les 8.15 he anat a buscar a en Gerard a casa seva - allà hi teníem la base logística... Hem anat cap a Plaça Espanya on hem trobat en Dani... Tots tres hem anat a situar-nos a la sortida tot procurant tenir una bona posició per no quedar massa enrere al principi.

La sortida ha estat una mica atapeïda però no he pas perdut massa temps (4min 10seg en el primer quilòmetre). Quan hem enfilat la Gran Via he pogut agafar un bon ritme just per sota dels 4 minuts per quilòmetre (3min 49seg el més ràpid). El recorregut de la cursa és molt atractiu, el dia era assolellat i feia de molt bon córrer...

Han anat passant els quilòmetres, hem passat per Colom i ha arribat la part més dura del recorregut, el Paral·lel i pujada a una part de Montjuïc. En la baixada cap a l'arribada he vist que podia baixar de 41 minuts... El temps final ha estat 40minuts 58 segons.

Estic content perquè és la primera cursa en què he corregut quilòmetres per sota 4 minuts - de fet la mitjana final que em marcava el pulsòmetre era de 3min 57seg el quilòmetre (el GPS ha marcat que he fet 10km 380m - potser agafar les curves per fora - per evitar altres corredors - m'ha afegit metres...

Aquí hi ha la classificació de la cursa (lloc 568 de de 7191 arribats)
Cal felicitar també a en Gerard i a en Dani que també han pogut millorar les seves marques personals...

diumenge, 14 de novembre del 2010

Córrer per córrer (Manlleu 14-11-2010)



Aquesta és una cursa molt agradable i que val la pena de repetir-la... L'ambient en el Córrer per Córrer és molt popular i agradable.
Una estona abans de començar la cursa he anat a recollir el dorsal i he trobat a molta gent coneguda (en Josep Mª, en David, en Dani i l'Eva, en Josep amb un nombrós grup d'alumnes etc...). Aquesta familiaritat és un altre dels aspectes que més m'agraden del Córrer per Córrer.
A les 10h en punt ha començat la cursa que ha seguit el mateix recorregut que l'any anterior - el dia assolellat ens ha permès de gaudir dels paisatges de tardor. L'itinerari passa pel costat del Ter i després s'enfila cap a la zona del Vicenç, on hi ha els trams més exigents. Després és retorna pel passeig de Ter cap a la zona esportiva on he pogut finalitzar els 10km amb un temps de 41min i 48seg - millor marca personal. A la web dels organitzadors es pot trobar la classificació de la cursa.
Cal destacar l'organització del Club Olímpic Manlleu - el recorregut i el quilometratge estaven molt ben assenyalats i al final hem pogut gaudir d'una botifarrada popular tot comentant la cursa amb bona companyia...

divendres, 5 de novembre del 2010

"Córrer per ser Feliç" d'Arcadi Alibés


Un fragment del llibre d'Arcadi Alibés Córrer Per Ser Feliç

"...Tot plegat ajuda a reforçar el convenciment que els corredors som gent especial. Ens uneix la passió per un esport, l'esport més bàsic, córrer. Tots tenim la nostra feina, la nostra vida personal, altres aficions, obligacions, però quan ens trobem entrenant o corrent curses, sabem que som de la colla. Podem parlar obertament de marques, de lesions, de curses, de sabatilles... No ens cal pensar una justificació per explicar per què correm. Tots ho sabem. Correm perquè això ens fa lliures. I més feliços."

diumenge, 24 d’octubre del 2010

Mitja Marató del Mediterrani (24/10/2010)

Ja feia unes setmanes que ens havíem inscrit a les curses de Marató, 10km i Mitja Marató del Mediterrani amb en Josep Mª i en Gerard. Circumstàncies diverses va fer que al final hi anéssim en Josep Mª i jo a fer la Mitja. La cursa començava a les 9h i per això vam haver de marxar d'hora de Vic.
En Josep Mª coneixia bé el lloc i la logística que calia seguir. D'aquesta manera vam poder aparcar sense problemes, prendre un te tranquil·lament i preparar-nos per anar a la zona del començament de la cursa amb temps...
Una vegada a la sortida ens situem força endavant - fa un bon dia i la temperatura és òptima. L'inici és ràpid i veig com s'allunya la llebre de l'hora i mitja. Al cap d'un parell o tres de quilòmetres el ritme que porto s'estabilitza i vaig atrapant al grup que segueix al corredor que marca el ritme per 1h 30min - una fita que em sembla molt difícil.
Després de situar-me just per davant d'aquest grup vaig seguint a un ritme que oscil·la entre els 4min 10seg el km i els 4min 15seg el km. Passo pel quilòmetre 10 fent un temps de 42 minuts i 6 segons. El recorregut és planer i les circumstàncies semblen ideals per mirar de fer un bon temps.

Arribat el quilòmetre 15 les coses segueixen igual. El ritme és el mateix i porto el grup que marca l'hora i mitja just al darrera. Miro d'agafar alguns metres de distància per tenir una mica de marge de cara el final de la cursa.
Animat per la possibilitat de fer un bon temps vaig esgotant els darrers quilòmetres de la cursa i arribo la meta - situada al Canal Olímpic - amb un temps prou bo: 1h 28min 57seg (en el lloc 209 de 1660).
A la zona de l'arribada ens retrobem amb en Josep Maria i altres components del seu equip. Després de xerrar una estona tornem cap a casa contents d'aquesta matinal...

Aquesta és la classificació de la cursa
Vídeo de l'arribada
Crònica de la cursa d'en Josep Mª Moreno
Aquest és el recorregut de la cursa

dimarts, 12 d’octubre del 2010

20km de Paris (10-10.2010)

Ja feia temps que havíem planificat anar a córrer els 20km de París aprofitant el cap de setmana llarg del Pilar.
El divendres al vespre vam començar aquesta sortida familiar. Ens vam trobar amb en Josep, la Carme, en Ferran i l'Eudald a Girona per agafar el tren nocturn cap a París.
Després de dormir - o descansar - tota la nit vam arribar a la capital francesa a les 9 del matí a punt per visitar la ciutat.
Després de visitar la Torre Eiffel vam anar a recollir els pitralls a Trocadero. L'ambient era molt bo i l'organització molt eficient. Potser l'únic "però" que s'hi podia posar era la samarreta de la cursa - tot un uniforme tricolor francès (en Martí va dir que si ens la posàvem semblaríem el gran Cristophe Lemaitre).
El dia va donar per veure moltes altres coses: Notre Dame, la Mairie, el Centre Pompidou...

Arriba el matí de la cursa, la temperatura és ideal i no hi ha cap núvol al cel. Amb en Josep i la Carme marxem abans de les 9h cap a la sortida - que és a uns 10 minuts de l'hotel.
Als voltants de la Tour Eiffel hi ha molta gent i el pont de Iena és ple d'atletes que ja esperen la sortida. A les 10 en punt comença la cursa; hi ha tanta gent - més de 20.000 persones - que triguem més de 6 minuts a sortir.
De seguida ens enfilem cap a Trocadero i passem prop de l'Arc de Triomphe. L'ambient és fantàstic, amb moltes bandes musicals animant la cursa.
En els primers kilòmetres em dedico a avançar molta gent - corrent per les voreres i pels laterals del Bois de Boulogne. Córrer per aquest bosc urbà és molt agradable i fa que el recorregut sigui ben variat.
A partir del quilòmetre 11 comencem a vorejar el Sena. Ara ja hi ha menys gent i es pot córrer a bon ritme sense problemes. Cal destacar que hi ha un bon nombre d'atletes que corren per causes solidàries i que també hi ha molts espectadors animant a tothom.
El recorregut dels darrers quilòmetres és fantàstic: passem prop de la Place de la Concorde, les Tulleries i el Louvre. Travessem el Pont Royal cap a l'altra riba del Sena, passem per davant d'Orsay per acabar als peus de la Tour Eiffel.
Personalment vaig aconseguir baixar de l'hora i mitja. El temps final va ser 1h 29min 50seg (posició 1.802 de 21.315 participants).
En Josep i la Carme també van completar i gaudir d'aquesta cursa tan panoràmica.
A la tarda vam poder arrodonir el dia a la Place de la Concorde, al Louvre, a l'Arc de Triomphe... finalitzant amb un bon sopar al restaurant La Gauloise.
Una vaga de transports ens va fer avançar la tornada i va posar emoció a un cap de setmana fantàstic i molt ben aprofitat.


Aquesta és la classificació de la cursa.

Aquest és el recorregut de la cursa:

divendres, 1 d’octubre del 2010

"De què parlo quan parlo de córrer" d'Haruki Murakami

Aquest és in fragment de la novel·la "De què parlo quan parlo de córrer" de l'escriptor japonès - i corredor de fons - Haruki Murakami.

"…per a un corredor allò que compta és si quan acaba la cursa es pot sentir orgullós del que ha fet o no. (…) De fet, es pot dir això mateix de la feina. En la professió d’escriptor –si més no tal com la veig jo– no es tracta de guanyar o de perdre. El nombre d’exemplars venuts, els premis literaris, o la qualitat de les crítiques poden servir de mesura, però en el fons no són allò que importa. Allò que importa de debò és si el que has escrit és al nivell que tu mateix t’has fixat. I en això no hi ha excuses que valguin. (…) En aquest sentit, escriure una novel·la s’assembla molt a córrer una marató."

dimecres, 22 de setembre del 2010

"Correr" de Jean Echenoz


Aquest és un fragment de la novel·la Correr del francès Jean Echenoz, publicada recentment per Anagrama. La novel·la explica la carrera esportiva i personal del gran fondista txec Emil Zatopek. Per a més informació en podeu llegir una completa crítica en aquest enllaç.

"Como a todos nosotros, le gusta correr de vez en cuando, pero de ahí no pasa. Pese al buen resultado casual de Brno, no cree especialmente en sus aptitudes, ni tampoco se le ocurre darle más vueltas al asunto, no es su terreno y además es consciente de que casi todos los demás corren más que él.
...
Lo inesperado es que muy pronto empieza a gustarle. No dice nada pero parece tomarle gusto. Mira por dónde, al cabo de unas semanas se pone a correr solo, por propio placer, lo que sorprende a él mismo y prefiere no comentárselo a nadie."

diumenge, 19 de setembre del 2010

Cursa de la Mercè a Barcelona (19-09-2010)

La Cursa de la Mercè era un clàssic de les curses barcelonines que no havíem corregut. Amb en Gerard vam decidir anar-hi per començar la temporada.
D'entrada em vaig endur una sorpresa amb la participació. Em pensava que no hi hauria un nombre molt elevat de corredors, però mentre anàvem a la sortida ens vam assabentar que hi havia més de 12.000 participants. Aquesta és una cursa amb un marcat caire popular - de fet és la cursa de la Festa Major de Barcelona - amb una gran diversitat de corredors.
Amb tanta gent vam començar molt enrere i quan vam passar per sota el cartell de la sortida ja feia gairebé deu minuts que els primers corredors havien sortit. D'aquesta manera bona part de la cursa va consistir en avançar gent, tot mirant de no perdre'ns enmig del formigueig rosa-ataronjat dels carrers de Barcelona.
Amb aquests condicionants no es podia fer una gran marca (51min 43seg), però córrer per la Gran Via, la Plaça Catalunya etc... és una bona manera de començar la temporada.

Aquí hi trobareu és la classificació de la cursa.

Aquest és el recorregut de la cursa de la Mercè:

dimecres, 25 d’agost del 2010

Marató de Reykjavik (21/08/2010)


La Marató de Reykjavik era l'objectiu més important d'aquesta temporada. Volia aprofitar les vacances familiars per poder prendre part en aquesta cursa.
Després de passar uns dies visitant fantàstics indrets d'Islàndia va arribar el cap de setmana de la marató. El divendres vam anar a l'estadi nacional islandès a recollir els pitralls - el de la marató i els dels 3 kilòmetres per a la resta de la família. Curiosament vam haver de buscar els nostre número en una llista ordenada pel nom i no pel cognom (a Islàndia no existeixen els cognoms tal i com els emprem aquí). Aquesta mateixa tarda feia un vent bastant intens i vaig pensar que si l'endemà feia aquest temps ho tenia magre per acabar.

Afortunadament el dia de la marató les condicions eren ideals - sol, 12 graus de temperatura i el vent era molt suau. Va començar la cursa i tot i que hi havia molta gent (el primer tram era comú amb els corredors de 10km i els de la mitja marató) de seguida vaig agafar un ritme constant - al voltant d'uns 5min 06seg per kilòmetre. D'aquesta manera van passar els primers quinze kilòmetres- per un recorregut molt bonic que en bona part vorejava la costa. A partir del kilòmetre 17 els corredors que feien la mitja marató van agafar una altra ruta i només vam quedar els que fèiem la marató. El ritme que portava va baixar una mica - al voltant dels 5min 10seg per kilòmetre.

Vaig aprofitar el pas per la mitja marató per menjar i beure una mica i encarar la segona part de la cursa. El ritme va seguir constant en els kilòmetres següents - cap el kilòmetre 32 vaig veure que podia baixar de les quatre hores encara que alentís el ritme al final. Aquest fet va ser important per la moral i per mantenir un ritme bastant regular.
El vent s'havia anat intensificant i cap el kilòmetre 36 bufava fort de cara i ens va acompanyar gairebé fins el final. Era l'hora de no defallir i aferrar-se a la cursa. Aquest tram final va ser una mica més lent tot i que no vaig perdre massa temps esperonat per la proximitat de l'objectiu.

Finalment vaig acabar la cursa en la posició 181 (de 563 arribats) amb un temps de 3h 48min 55seg (temps oficial). Tot plegat va ser una gran alegria - arrodonida pel fet que tot l'equip familiar va completar les seves curses.
Posteriorment vaig trobar alguns altres corredors catalans que també van prendre part a la cursa - una bona representació en aquesta fantàstica marató.

En aquest enllaç hi ha la classificació de la marató.

Aquí hi ha algunes fotos del cap de setmana.

Aquest és el recorregut de la marató:

diumenge, 15 d’agost del 2010

10 Km a Akureyri



Ruta de 10 km per preparar la Marató de Reykjavik. Un recorregut planer per la segona ciutat d'Islàndia (que només té uns 16.000 habitants) amb sortida i arribada a l'alberg.

dilluns, 12 de juliol del 2010

Entrenament de marató



Aquest va ser un entrenament per preparar una marató pel mes vinent. Va ser un recorregut llarg: 42km 200m - equivalent a una marató. La vaig fer seguint el mètode Galloway - alternant caminar i córrer. El temps final va ser de 4h 21minuts, tot i que el més important era la preparació...

dilluns, 5 de juliol del 2010

1a Marató per Relleus de Santes Creus-Cister (03/07/2010)


El dissabte 3 de juliol es va córrer la 1a marató per relleus de Santes Creus. Ens feia il·lusió participar en aquesta cursa, per l'entorn i pel fet de ser una marató per relleus. Com ja indica el nom de l'equip ("concurre et gaude") l'objectiu era passar una bona tarda corrent.
Unes setmanes abans de la cursa teníem l'equip perfilat però una lesió d'en Josep va fer que no pogués participar i va ser substituït per la Carme pocs dies abans; malgrat això en Josep va passar a fer de director d'equip, organitzant els relleus, controlant els temps i assessorant a tots els components.
Ens vam desplaçar cap a Santes Creus en família i mentre els acompanyants visitaven el monestir - després van fer una fantàstica tasca d'animació - vam començar a preparar la cursa.
Equipats amb les samarretes - estampades amb un fantàstic logo molt adient amb el lloc - ens vam dirigir a la línia de sortida. La participació no era pas molt nombrosa però el nivell dels equips semblava prou alt - hi havia alguns atletes que feien respecte... Per moments em vaig pensar que - malgrat el fantàstic entorn i el bon ambient d'equip - potser ens havíem equivocat de cursa...
Aquests eren els relleus que havíem de fer per tal de completar la marató:

* 1r. Corredor: 7.195 m (4 voltes al circuit + 195m)
* 2n. Corredor: 4.500 m (3 voltes al circuit)
* 3r. Corredor: 10.500 m (7 voltes al circuit)
* 4t. Corredor: 4.500 m (3 voltes al circuit)
* 5è. Corredor: 10.500 m (7 voltes al circuit)
* 6è. Corredor: 4.500 m (3 voltes al circuit)

Poc abans de començar ens vam marcar com a objectiu baixar de les quatre hores. De seguida, però, vam comprovar que el circuit tenia algunes rampes importants i que els primers relleus serien durs perquè feia calor... semblava difícil fer bons temps. Malgrat això tots els components de l'equip vam assolir marques molt similars als temps que ens havíem proposat a l'inici de la cursa. Aquests van ser els registres que en Josep va anotar:

Relleu 1 Carme : 46'53''
Relleu 2 Toni: 1h 16'30''
Relleu 3 Gerard 2h 15'
Relleu 4 Ferran 2h 45'55''
Relleu 5 Joan 3h 34'33''
Relleu 6 Ferran Ll. 3h 55'20''

El relleu final va ser especialment emocionant perquè en Ferran va sortir molt ràpid i en la darrera volta vam poder remuntar una posició... A més també vam poder baixar de les quatre hores tal i com ens havíem proposat...
Per tant vam quedar molt satisfets per haver acabat la cursa - hi va haver un parell d'equips que van abandonar - per la bona feina d'equip que vam fer i pel bon ambient general...

En aquest enllaç podeu trobar algunes fotos d'aquesta diada. També hi ha fotos de la cursa en aquesta pàgina de fotografia
En aquests enllaços hi trobareu la classificació de la cursa i els parcials de cada equip

dissabte, 12 de juny del 2010

Contra el Deport - Jordi Llovet

Una mica de contrapunt: Aquest és un article aparegut a El País el 03/06/2010

"Esport" és paraula copiada de l'anglès, llengua carregada d'irregularitats allà on se'n trobin de l'univers lingüístic. En comptes d'aquest anglicisme farem servir la paraula "deport", que està documentada, en català, des de Ramon Llull (Blanquerna, I, 98) fins a Josep Carner. De fet, la paraula procedeix de la veu llatina deportare que vol dir "transportar", "traslladar-se", paraula que ben aviat va agafar el sentit figurat de "transportar-se en esperit", "distreure's" o "divertir-se". Practicar un deport era tradicionalment concebut com un "sortir", en certa manera, de si mateix, per situar-se en un altre camp —mai tan ben dit— en què els maldecaps s'assuaugen, les cabòries es temperen, les penes són oblidades.
Ara bé: de tant deport com es fa avui dia, i, especialment, de tant com se'n contempla —és deport sobre deport, si us hi fixeu: uns que es distreuen jugant a la pilota i uns altres que es distreuen a la butaca de casa veient com els jugadors es distreuen tot jugant—, hi ha gent que ha acabat considerant que el deport, lluny d'entretenir, el que fa és embadalir —ara vegeu com progressa la intensitat dels verbs que segueixen—, embadocar, embajanir, anorrear, aniquilar, matar. Matar, què?, us preguntareu. Doncs matar allò que, de bell començament, només havia de posar-se una estona, legítimament i sàviament, entre parèntesis: la vida intel·lectual o, dit a la hegeliana, "la vida de l'esperit". Gran és la diferència que existeix entre Nausicaa jugant a la pilota, per fer un alè, mentre rentava la roba a la riba del riu, a l'Odissea, i l'esforç desmesurat —i, tot comptat, absurd— que fan els atletes per córrer cent metres en menys de nou segons. Per agafar un autobús que veiem arribar abans d'atènyer la parada n'hi ha prou amb ser capaç de córrer trenta metres en quinze segons: és cosa demostrada pel costum.
Per tot això que hem dit agosaradament, recordarem avui als lectors les paraules d'uns quants homes de lletres que, des de l'Antigor, s'han manifestat en contra de l'activitat deportiva. Isòcrates, al seu Panegíric, hi escrivia: "Sovint m'he preguntat per què els organitzadors de les panegíries i els promotors de les competicions gimnàstiques han cregut escaient d'atorgar premis tan importants al reeiximent físic i tanmateix no han assignat cap recompensa per als qui treballen calladament pel bé comú i cultiven l'esperit..." A la Carta Primera a Timoteu, sant Pau hi diu: "L'exercici corporal només és útil en part; en canvi, la pietat sí que va bé per a tot, en aquest món i en l'altre, com se'ns ha promès". A l'Anacarsis, de Llucià, hi llegim: "Certament, m'agradaria saber quin benefici porten aquests exercicis; perquè, el que és a mi, em semblen més aviat cosa de bogeria, car no és fàcil que ningú em convenci que els que fan això no ho fan perquè han perdut el senderi".
Tirant amunt en la saviesa secular —aquest saber que avui està tan desacreditat, fins al punt que els estudiants d'història no tenen cap interès a ennovar-se sobre Carlemany, i els de cinema no senten cap necessitat de conèixer què va fer Orson Welles, de tan vell com els sembla i tan poca plastilina que feia servir—, tirant amunt, dèiem, Montaigne no va quedar-se curt en aquest mateix sentit: "Fujo tant com puc dels exercicis físics perquè fan suar" (Essais, III, 13). Elias Canetti, ja en ple segle XX, va inscriure's una vegada en un gimnàs per mirar de millorar la forma física; però va deixar-ho córrer —escriu en un dels seus llibres autobiogràfics— perquè va observar que, mentre feia exercici, se li aprimava la intel·ligència. Cosa semblant va escriure Truman Capote, un dia que van convidar-lo a passar uns mesos a Califòrnia, lloc en què homes i dones presenten uns cossos atlètics que tan aviat admiren com espanten: "No hi aniré. A cada hora que un passa a Califòrnia, se li destrueixen 50.000 neurones".
Juvenal va escriure, en un passatge famós d'una de les seves Sàtires: mens sana in corpore sano. L'expressió ha fet molta fortuna, però, a la vista de com parlen els futbolistes i altres deportistes en termes generals, hauríem de posar de moda un altre dictum que vingués a dir, tot en llatí: "Memento mori. Llegeix i estudia, que el món s'acaba".

diumenge, 6 de juny del 2010

VI Cursa de Cantonigròs (06-06-2010)

M'havien explicat que el recorregut d'aquesta cursa era molt bonic. Amb en Josep i la Carme vam decidir fer dues curses en un cap de setmana i anar a Cantonigròs l'endemà de córrer a Campdevànol.
Efectivament el recorregut d'aquesta cursa (Memorial Ramon Oliu) és molt agradable. El camí és més aviat el propi d'una cursa de muntanya (hi ha poc asfalt). A sobre Cantonigròs la vista de la plana i també del Pedraforca i el Pirineu és fantàstica... En resum va ser una cursa una mica diferent i amb uns paisatges fantàstics.
El temps final va ser 49min 52segons (51 de 153 arribats).
Aquesta és la classificació de la cursa.
També recordarem la cursa per una anècdota curiosa. Quan teníem els dorsals vam tornar al cotxe per preparar-nos per la cursa. Vam provar d'obrir-lo i no hi havia manera (la pila del comandament?). Amb la clau convencional tampoc vam poder. Al final vam haver d'anar a córrer sense els pulsòmetres i amb les espardenyes que portàvem...
A la tornada vam tornar al cotxe per tal d'intentar resoldre el tema i va resultar que... ens havíem equivocat de vehicle... Ufff, sense comentaris...

dissabte, 5 de juny del 2010

XXV Cursa del Comte Arnau a Campdevànol


Amb en Josep, en Carles, la Carme i en Ferran vam anar cap a Campdevànol per prendre part en la Cursa del Comte Arnau.
Aquesta cursa comença al centre del poble i segueix cap a la carretera de Gombrèn: En els primers kilòmetres el recorregut fa una suau però constant pujada. Arribats al cinquè kilòmetre es canvia el sentit i es torna cap el punt d'origen en baixada.
La calor feia que el recorregut fos bastant dur. De totes maneres el paisatge de la zona és molt bonic en aquesta època de l'any.
Cal destacar també el molt bon ambient que hi havia a l'arribada... aquest és una cursa amb un marcat aire popular i també molt agradable...
A nivell personal vaig fer una marca de 46minuts i 24 segons - un temps acceptable en un recorregut una mica exigent... però no tan bé com la Carme que va marxar a casa carregada amb la copa com a guanyadora de la seva categoria...

diumenge, 23 de maig del 2010

Cursa de la Policia 2010 (23-05-2010)



Ara farà pràcticament un any vaig entrar en el món de les curses corrent la 4ª Cursa de la Policia per tant em feia certa gràcia tornar-hi a participar després d'haver corregut força durant tot aquest temps.
La 5ª Cursa de la Policia tenia un recorregut idèntic al de l'any anterior per tant tot m'era molt familiar. La cursa és molt a prop de casa i això és un avantatge a nivell logístic i de desplaçament.
Una vegada arribat amb l'autobús llançadora a Manlleu vaig anar cap la Plaça per tal de recollir el pitrall i també saludar a diversos coneguts que també participaven a la cursa amb objectius diversos.
Des de la Jean Bouin que no feia una cursa de 10km forçant una mica el ritme, per tant tenia la intenció de millorar la marca personal de 46 minuts i alguns segons i per això vaig situar-me força endavant de cara a la sortida.
El recorregut no és pas planer com podria semblar - hi ha diverses pujades que es fan respectar - especialment prop de l'arribada.
Vaig començar a un bon ritme - entorn dels 4min 26seg per kilòmetre i vaig poder mantenir aquesta mitjana durant tot el recorregut, sempre forçant una mica la màquina...
Al final he pogut fer un temps de 44min 24seg - millor del que preveia... (gairebé 15 minuts menys que fa un any). Un bon temps per la meva desena cursa de 10km

Enllaç a la classificació de la cursa (163 de 838 arribats)
Enllaç a un vídeo de l'arribada

diumenge, 2 de maig del 2010

Mitja Marató d'Empúries (02/05/2010)

Vam haver de matinar de valent per anar a aquesta mitja marató. Després de trobar-nos a les 6h amb en Josep vam anar cap a Empúries - al costat de les runes gregues i romanes. Allà ens vam trobar amb en Josep Maria - que també feia la mitja - i amb l'Albert i en David que s'havien inscrit a la marató.
Després que la "guàrdia pretoriana" ens acompanyés a través de les runes cap a la sortida va començar la cursa. Els dos maratonians van prendre posicions força endavant i els tres que fèiem la mitja estàvem situats força enrera i per tant vam fer el primer kilòmetre bastant lents.
En Josep va córrer seguint el mètode Galloway que alterna la cursa amb sèries curtes caminant. Per tant aviat vam quedar en Josep Maria - que seguia la seva preparació de cara l'Ironcat - i jo. Aviat en Josep Mª va començar a marcar un ritme constant proper als 4:30 min/km i jo el vaig anar seguint una mica com podia... Vam passar pel km 10 amb 45 minuts i pocs segons. Vam seguir aquest ritme constant fins el darrer kilòmetre (sempre amb els consells i els crits d'ànim d'en Josep Maria (moltes gràcies!!).
El temps final (1h 34min 13seg) va ser molt millor del que em podia imaginar... un molt final per aquesta mitja marató mediterrània...


Aquests són els resultats de la cursa
Aquesta és la crònica d'en Josep Maria

diumenge, 25 d’abril del 2010

Mitja Marató de la Garrotxa (25/04/2010)



Aquesta és una altra mitja marató que vaig improvisar una mica... No tenia previst anar-hi però a darrera hora em vaig decidir.
Olot és ara molt més a prop que fa un temps i per tant va resultar molt pràctic d'arribar al lloc de la sortida. Va fer un matí radiant tot i que potser amb una mica massa de calor per córrer...
Després d'escalfar amb l'Albert Corominas ens vam dirigir a la zona de sortida, ell cap al davant jo més cap al mig del pilot.
El circuit anava cap a la zona de la Pinya i tenia diverses pujades i baixades de manera que alguns trams es feien una mica durs... de totes maneres era un luxe córrer enmig de camps grocs i amb vistes al Puigsacalm... El recorregut d'aquesta mitja és molt bonic.
Durant tota la cursa vaig mantenir un ritme regular entre els 4:45 min/km i els 5 min/km. Només en els dos darrers kilòmetres vaig baixar aquests registres.
El temps final va ser 1h 42min 22seg, la qual cosa em va deixar força content i en un bon lloc a la classificació...
Després d'aquest esforç vaig poder tornar a casa amb el pernil-obsequi que es donava a tots els que acabaven la cursa.

Aqui hi trobereu la classificació de la mitja

Aquest és el recorregut de la cursa:

diumenge, 18 d’abril del 2010

Cursa dels Bombers 2010

Aquesta era la primera vegada que participava a la cursa dels bombers. M'havien dit que era espectacular veure córrer tanta gent junta...
Vaig aparcar el cotxe prop de casa d'en Gerard per poder anar plegats amb transport públic cap a la sortida; una vegada allà ens vam trobar diversos grups de gent coneguda: la Carme, en Josep i tota la seva colla; en Quico i la Montse; la gent de la feina d'en Gerard i altres persones que no sabia que corrien...
Enmig d'un ambient popular i festiu vam anar cap el calaix de sortida que ens corresponia. La idea era poder fer una cursa regular i així en Gerard podria baixar dels 50 minuts.
El recorregut és molt planer i per això vam poder seguir un ritme molt constant (sempre entre 4:45 i 4:56). Alguns trams de la cursa són realment espectaculars - quan es passa per sota el monument a Colom, quan es baixa la Via Laietana i es veu tot un riu blau de gent....
Amb aquest ritme hem acabat amb un temps de 49min 19seg i així en Gerard ha aconseguit el seu objectiu i tots hem passat una molt bona matinal.


Recorregut de la cursa:

dilluns, 5 d’abril del 2010

Entrenament a Estocolm


Aprofitant una estada a Estocolm vaig fer un entrenament des d'Alvik - la zona on teníem l'hotel - fins al palau de Drottningholm, la residència de la família reial sueca situada a les afores de la ciutat.
Per no interferir amb el ritme familiar vaig marxar cap a un quart de set del matí. La meva idea era arribar cap a la zona del palau i tornar cap a l'hotel. De totes maneres com que els jardins eren oberts i s'hi podia accedir - sota la mirada atenta d'un guàrdia - vaig poder fer un entrenament reial corrent pels voltants del palau... en total van ser una mica més de tretze quilòmetres per recordar.
No tot va ser fàcil però... amb les presses no vaig agafar els guants i com es pot veure a les fotos la temperatura no era precisament tropical...



dilluns, 29 de març del 2010

Hervis Prague Half Marathon (27/03/2010)



La casualitat va fer que la Mitja Marató de Praga coincidís amb el viatge de final de curs de l'Institut. Com que la programació del viatge es podia combinar bé amb la cursa vaig decidir apuntar-m'hi.
Va ser una decisió encertada. Aquesta és una cursa multitudinària amb una excel·lent organització i és un luxe córrer al costat del Moldava en una ciutat tan bonica.
En els dies anteriors vaig fer un rodatge molt curt i vam caminar molt per la ciutat fent turisme per tant la cursa es presentava bé.
Tot i que durant tota la setmana havia fet molt bo el dia de la cursa va ser núvol i de vegades ventós. Després d'un complet esmorzar a l'hotel vam anar cap el centre amb en Lluís i tots els alumnes; em vaig acomiadar del grup i vaig anar amb metro cap a la zona de la sortida - hi havia unes carpes-vestidors, zona de massatges etc... De seguida tota la zona es va omplir d'atletes de procedències ben diverses i mitja hora abans vaig anar a escalfar una mica i a situar-me en el meu calaix de cara a la sortida.
En la mitja hi participaven un bon grapat d'atletes d'elit - hi havia un grup d'africans amb un ritme impressionant - i també alguna figura mediàctica com l'ex-futbolista de la Juventus Pavel Nedved.
Durant els primers kilòmetres de la cursa vaig portar un ritme força viu que oscilava entre els 4min30s /km i els 4min 50/km. El suport d'alguns dels meus alumnes i d'en Lluís va ser molt important per anar mantenint un ritme de cursa regular. Cap el kilòmetre 15 coincidint amb un gir en la direcció vaig començar a notar molt el vent de cara i el ritme va baixar cap els 4min45s /km i els 5min0s/km... Aquesta va ser la part més dura de la cursa; aquí és on mentalment calia pensar en els suports, que era a Praga i que valia la pena intentar baixar la meva marca personal... Entre una cosa i l'altra de seguida vam tornar a la zona central de Praga per finalitzar la mitja marató.
Segons l'organització el meu temps oficial va ser 1h 39min 19seg - posició 1159 d'uns 8000 participants.
En resum una experiència fantàstica que d'alguna manera caldria repetir...

Aquestes són algunes de les fotos de la cursa:
2010 Praha Half Marathon

En aquest enllaç es pot comparar el ritme i la cursa de tots els participants.
Aquí hi ha els resultats de la cursa. El guanyador va ser Joel Kimurer amb una marca de 1h 00m 09s

Aquest va ser el recorregut de la cursa:


Un petit vídeo en el 10è quilòmetre:


diumenge, 21 de març del 2010

10 Km d'Igualada (21-03-2010)

Vam anar a fer aquesta cursa de 10km amb en Gerard. Tot i que Igualada queda una mica lluny de Vic em va servir de rodatge de cara la mitja de Praga.
Un dels objectius de la cursa era fer una marca al voltant de 50 minuts i així millorar el registre de la Cursa de Sant Antoni. De totes maneres el traçat pujava i baixava força - les pujades eren més cap al final de la cursa - i això feia difícil fer una bona marca.
Malgrat això vam fer 50 minuts i 56 segons - la millor marca personal d'en Gerard, que curiosament portava el dorsal 1000 (l'únic número de 4 xifres de la cursa).
Aquesta és la classificació de la cursa

divendres, 12 de març del 2010

Mou-te amb l'Antoni Pous


Aquest dimecres vam er una sessió d'entrenament sortint de l'Institut Antoni Pous. Aquesta activitat s'emmarca en la celebració dels 25 anys del centre. Malgrat el fred va ser un vespre ben agradable amb bon ambient...

diumenge, 7 de març del 2010

Mitja Marató de Banyoles (07-03-2010)


Vaig anar a la 16a Mitja Marató de Banyoles amb la intenció de fer un rodatge de cara a una altra cursa propera. Una vegada allà em vaig trobar amb una cursa molt ben organitzada - amb una nodrida presència de voluntaris. Les magnífiques instal·lacions del Club Natació de Banyoles faciliten molt la logística del corredor - allà s'hi centralitza el guardarroba i es poden fer servir els amplis vestidors.
El recorregut de la cursa passa per paisatges molt bonics - a més de voltar l'estany també podem veure l'església de Santa Maria de Porqueres.
Pel que fa al ritme de cursa vaig començar sense estar massa pendent del cronòmetre - posteriorment vaig veure que el ritme era lleugerament per sobre els 5 minuts per kilòmetre. En els darrer tram de la cursa vaig anar més de pressa per tal d'acabar per sota 1h 45min. El temps final va ser de 1h 43min 56seg (aquí hi trobareu la classificació de la cursa). En resum una molt bona matinal amb un temps ben agradable que caldrà repetir..

Aquest és el recorregut de la cursa:

diumenge, 7 de febrer del 2010

Mitja Marató de Granollers

En el món de l'atletisme la Mitja Marató de Granollers és coneguda com "La Mitja"... Aquesta denominació no és pas casual. Es tracta d'una cursa amb un alt índex de participació, primeres figures i una organització molt acurada.
Un grup prou gran de gent ens vam desplaçar cap el Vallès - alguns per fer la cursa de 5km i altres per fer la mitja. Altres companys hi van anar pel seu compte; en total érem més de dotzena d'atletes...

El recorregut és força planer - fins a La Garriga i tornar amb més pujada a l'anada. Com sempre vaig fer una cursa de menys a més - els primers 10km a una mitjana de 5min el kilòmetre (el temps real a mitja cursa va ser 52 min 42 segons). La segona part va ser més ràpida (amb un parcial de 47min 35seg); l'objectiu personal era millorar el temps que havia fet a Ripoll; com que la cosa anava bé llavors el repte va ser baixar de l'hora i tres quarts per acabar fent 1h 40min i 17seg de temps real (posició 2306).
Un te i una mica de brou a l'arribada ens van ben revifar a tots - amb la satisfacció afegida d'haver assolit els objectius que cadascú s'havia proposat.
Per completar la diada atlètica res millor que un dinar a casa d'en Josep Mª i l'Elisabet i així comentar la cursa i moltes altres coses...

Aquest és el vídeo d'arribada de la cursa

dilluns, 25 de gener del 2010

Cursa de Sant Antoni a Barcelona


Aprofitant la Cursa de Sant Antoni vam decidir fer una trobada familiar amb en Gerard. A més de la cursa de 10km també hi havia curses infantils i així els nens van poder córrer una milla amb molt entusiasme i motivació.


Potser aquesta cursa no és la més multitudinària de Barcelona però aquest any va assolir el nombre màxim d'inscrits - més de 3000 corredors. Tot i la gentada s'hi respirava un ambient popular i de barri...
Vam poder fer els 10km a un ritme molt regular - sempre al voltant dels cinc minuts - que ens va permetre acabar amb un registre real de 51 min11 seg (la millor marca d'en Gerard... fins ara).

Aquesta és la classificació de la cursa
Aquest va ser el recorregut de l'edició d'enguany:

diumenge, 17 de gener del 2010

Mar i Murtra a Blanes


Aquest era el cap de setmana que havia de fer una tirada llarga de cara a la mitja marató de Granollers. Dies abans en Josep Maria va suggerir la possibilitat d’anar a Blanes a fer la Mar i Murtra i m’hi vaig apuntar.
Va ser una bona decisió. Com el seu nom indica la cursa combina paisatges de mar i de muntanya amb molta més terra que asfalt.
Hem començat sortint bastant enrere – juntament amb en Josep Mª i un grup de la UOC - amb un ritme bastant suau. La pluja del dia anterior feia que hi hagués molts bassals i fang i per tant tothom passava pels mateixos llocs evitant l’aigua, així han passat els 5 o 6 primers kilòmetres. Cap el kilòmetre 5 el grup s’ha anat desfent a mida que cadascú anava agafant el seu propi ritme.
A partir d’aquí han començat una sèrie de pujades i baixades que culminaven al kilòmetre 12 amb una rampa que pujava a El Vilar. En aquestes pujades he anat mantenint força el ritme. Fins el kilòmetre 15 hi ha hagut diverses pujades per després començar a baixar cap a Blanes una altra vegada.
A la baixada he pogut accelerar molt el ritme – eren unes pendents força pronunciades (he pogut fer 4’12’’ en el kilòmetre 17). Amb un bon ritme constant he arribat al kilòmetre 20 amb el rellotge marcant 1h 40min 03seg.
En definitiva una cursa molt agradable (amb un ritme de menys a més) en uns paisatges ben bonics...

Recorregut de la cursa
Classificació de la cursa
Crònica d'en Josep Maria Moreno